游泳運動，是廣為人知的競賽項目，透過學習過程，
學員除了能夠學習到救生技能外，還可以建立自信。
除了小朋友外，還設有成人課程。
本會游泳班分四個內容
內容包括:
- 幼兒及習泳班
- 四式改良班
- 泳隊預備班
- 泳隊班
游泳班訓練
幼兒及習泳班內容
－水感練習
－自由泳
－背泳
－基礎蛙泳
目標：增加游泳興趣
泳隊預備班內容
－四式泳術改良
－速度及心肺功能提升
－轉池及跳水技巧
＊四式能游50米或以上
＊每星期需有兩課或以上訓練
目標：提升能力及訓練動機
四式改良內容
－自由泳、背泳、蛙泳泳術改良
－基礎蝶泳
＊自由泳及背泳能游25米或以上
目標：改善游泳技術
增加對游泳熱誠
目標：提升能力至參與比賽 實踐體育精神
泳隊內容
－四式速度及心肺功能提升
－泳池及公開水域比賽技巧
＊其中兩種泳式需要游25米25秒以下
＊需懂得四式轉池及跳水技巧
＊每星期需有四課或以上而持續訓練
上課地點：元朗/美孚/天水圍