姿勢跑法訓練

姿勢跑法為基礎,透過重心轉換達到省力及減少受傷的

目的

內容包括:

  -   跑姿分析
  -   姿勢跑法三個重點
  -   跑步受傷的因素

姿勢跑法

關鍵跑姿

落下

拉起

在完成姿勢跑法課程後,我們希望參加者可以
學會如何撰寫「跑步日誌」自我追蹤進度
找到適合自己的完美鞋款
學會透過數位攝影認識自己的跑步動作
學會透過數位攝影認識自己的跑步動作
學會正確熱身,擴大關節的活動度
學會適合跑者的日常肌力訓練,建立穩定度與力量

甚麼是姿勢跑法?

羅曼諾夫博士,於七十年代開始著手整理開發並推廣姿勢跑法,並在九十年代移民美國後創立了羅曼諾夫學院,考核與訓練教練的跑步技巧,現在世界各地已有數千位合格的姿勢跑法技術教練。

過去幾十年來,姿勢跑法已為各大型機構所用,包括美國軍隊和CrossFit 機構、英國、美國和俄羅斯的國家鐵人隊等職業運動團隊。

姿勢跑法幫助了無數的跑者和鐵人三項選手,增進運動表現、減少受傷機會,甚至讓許多飽受運動傷害之苦的運動員重新回到訓練及比賽場上。

羅曼諾夫博士

​上課地點:元朗/美孚/天水圍