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Total Immersion
放鬆
Total Immersion是針對三項鐵人及成人游泳，提倡重心移動的方式，利用身體轉動為推進力，平衡來減少阻力。
內容包括:
- 放鬆
- 平衡
- 重心轉移
- 滑行
滑行
Total Immersion
平衡
對象：
泳術改良，自由式能游50米以上，期望習成更有效的自由泳。
重心轉移
甚麼是Total Immersion？
Total Immersion是一套四式訓練方法 針對 鐵人三項 及成人游泳， 講求有效率的游泳、提倡的是用重心移動的方式、利用身體核心轉動作為來加強前進的力量、利用平衡來減少阻力，避免不必要的出力，而且儘量的依照人體工學的放鬆法則來運動。
Total Immersion由泰瑞．羅克林（Terry Laughlin）創辦。為了打破一般人對傳統游泳訓練的既有印象，重拾學習游泳的樂趣。
Terry Laughlin
上課地點：元朗/美孚/天水圍
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