Total Immersion

放鬆

Total Immersion針對三項鐵人及成人游泳,提倡重心移動的方式,利用身體轉動為推進力,平衡來減少阻力。

內容包括:

  -   放鬆
  -   平衡
  -   重心轉移

  -   滑行

滑行

Total Immersion

平衡

對象:
泳術改良,自由式能游50米以上,期望習成更有效的自由泳。

重心轉

甚麼是Total Immersion

Total Immersion是一套四式訓練方法 針對 鐵人三項 及成人游泳, 講求有效率的游泳、提倡的是用重心移動的方式、利用身體核心轉動作為來加強前進的力量、利用平衡來減少阻力,避免不必要的出力,而且儘量的依照人體工學的放鬆法則來運動。

 

Total Immersion由泰瑞.羅克林(Terry Laughlin)創辦。為了打破一般人對傳統游泳訓練的既有印象,重拾學習游泳的樂趣。

Terry Laughlin

​上課地點:元朗/美孚/天水圍